2018年01月12日 ブログ趣味

ランスマを見てやってみようと思ったメニューです。

本来は2kmのガチ走の後にゆる~くジョグを入れるようですが

今2kmをガチ走する体力がないので、まずは1kmからスタートしています。

それでもガチ走あとのジョグはジュグでもそこそこきつい感じがするので、良いトレーニングが

出来ているのかな?と思っています。

 

早朝 1km&4kmのガチ・ゆるラン

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